İçindekiler:
Kas ağrısı çok yaygın bir sorundur ve birçok nedeni olabilir. Tipik olarak, insanlara, yaralanmanın türüne ve semptomların süresine bağlı olarak, iltihaplanmayı, şişmeyi ve ağrıyı az altmak için etkilenen bölgeye buz veya ısı uygulamaları tavsiye edilir. Ancak evde hazırlanabilen, düşük maliyetli ve çok pratik kas ağrıları için doğal tedaviler için mükemmel seçenekler var.
Bazı örnekler:
1. Sirke kompresi
Kas ağrısı için iyi bir doğal tedavi, ağrıyan bölgeye sirke kompresi uygulamaktır, çünkü sirke özellikle fiziksel egzersizden sonra oluşan fazla laktik asidin giderilmesine yardımcı olur, bu çok faydalıdır.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı sirke
- Yarım bardak ılık su
- Bez veya gazlı bez
Hazırlık modu
Yarım bardak ılık suya 2 yemek kaşığı sirke koyun. Ardından bu solüsyonu bir bez veya gazlı bezle yapılan kompres şeklinde ağrıyan bölgeye uygulayın.
2. Masaj yağı
Bu evde kullanılan ilaçta kullanılan bileşenler dolaşımı uyarır ve bir kas yaralanmasından sonra oluşan sertliği önlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 30 ml badem yağı
- 15 damla biberiye esansiyel yağı
- 5 damla nane esansiyel yağı
Hazırlık modu
Yağları koyu renkli bir cam şişede karıştırın, iyice çalkalayın ve etkilenen kas üzerine uygulayın. Kasın daha fazla yaralanmasını önlemek için dairesel hareketlerle ve çok sert bastırmadan nazikçe masaj yapın. Bu işlem ağrı geçene kadar her gün yapılmalıdır.
3. Tarçınlı Çay
Hardal tohumu ve rezene içeren tarçın çayı, fiziksel yorgunluk veya aşırı fiziksel aktivitenin neden olduğu kas ağrılarıyla savaşmaya yardımcı olacak anti-inflamatuar maddeler açısından zengindir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı tarçın çubuğu
- 1 kaşık hardal tohumu
- 1 kaşık rezene
- 1 bardak (çay) kaynar su
Hazırlık modu
Tarçın, hardal tohumu ve rezeneyi kaynayan su bardağına ekleyin ve üzerini kapatın. 15 dakika dinlendirin, süzün ve için. Önerilen doz bu çaydan günde sadece 1 fincandır.
